Carnaval e saúde mental

O carnaval é a maior festa popular do Brasil. Milhares de foliões saem às ruas, enchem os salões, desfilam em bloquinhos ou escolas de samba, seguem o trio elétrico ou dançam frevo. Mas, há quem prefira a calmaria e aproveita esses dias de folga para buscar refúgio em casa, na natureza ou em retiros espirituais.

Seja qual for a sua decisão, um ponto é certo: não perca a sua saúde de foco, inclusive a mental. Muito se fala nesse período sobre prevenção de Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST), cuidado com a hidratação, preparação física, entre outros pontos relacionados à saúde do corpo, o que é essencial, no entanto, a mente não pode ser negligenciada.

A palavra-chave para manter esse cuidado é equilíbrio, o que pode ser alcançado quando se respeita o próprio corpo e seus limites, não se age por impulso, nem levado por pressão social.

Um exemplo mencionado pelo psicólogo clínico Thiago Barreto Sales é a pressão para o consumo de bebidas alcoólicas, vivida com muito mais intensidade em períodos de festas, principalmente no carnaval. “Para alguns, isso pode ser uma fonte de alegria e liberdade, mas para outros, pode desencadear sentimentos de ansiedade, solidão e inadequação”, completa.

Para a terapeuta emocional Zoraide Cardoso, especialista em terapia de reprocessamento generativo, o ato de ceder às pressões externas, seja no carnaval ou em qualquer outra época do ano, tem relação com a carência afetiva, muitas vezes, carregadas desde a infância, e internalizadas no inconsciente.

“A pessoa está se sentindo carente? Então, vai para os relacionamentos fáceis dessa época ou vai beber para preencher aquele vazio dentro dela. Não só na época do carnaval, mas nesse momento as pessoas estão ali, de certa forma, para viver aquilo”, explica.

Zoraide também destaca que a sensação de abandono é potencializada por esses “relacionamentos de carnaval”, pois iniciam de maneira rápida e são passageiros, e muitos comportamentos pós-carnaval surgem dessas relações, mesmo sem que a pessoa tenha essa noção, já que “95% da nossa vida é dominada pelo inconsciente”.

Para aqueles que buscam o reequilíbrio emocional, o ideal nesse tempo de agitação é procurar por locais que transmitam tranquilidade, paz. Os retiros espirituais são recomendados, assim como os locais que proporcionam contato com a natureza e consigo mesmo.

Quando se está num ambiente de carnaval, segundo a terapeuta, as pessoas estão focadas em olhar para fora, e muitas máscaras e fantasias revelam ou tentam camuflar dores que existentes do lado de dentro e que, pelo ambiente, acabam sendo potencializadas.

Mas, “se a pessoa está em um retiro, em contato com a natureza, pode se conectar com Deus e olhar para dentro de si em um cenário que provoca mudanças na alma, na mente”, finaliza Zoraide.

6 Dicas para buscar ou manter a saúde mental em tempos de carnaval

por Thiago Barreto Sales, psicólogo