por Marcos Minchiotti , CEO Grupo Ultra Academias

Envelhecer é, sem dúvida, um convite para reescrever a própria história, uma página em branco que aguarda ser preenchida com novas experiências, descobertas e, principalmente, saúde e vitalidade renovadas.

Aos 60 anos ou mais, estamos entrando em uma fase da vida que não é apenas uma continuação, mas uma verdadeira reinvenção – um verão de maturidade e sabedoria, pleno de potencial para uma vida ativa e vibrante.

Em cada novo dia, se abre a porta para explorar as maravilhas que a prática de exercícios físicos pode proporcionar, mesmo para aqueles que nunca sequer pisaram em uma academia antes.

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Ótima notícia: você pode começar agora mesmo!

A ciência mostrou repetidamente que o corpo humano é uma máquina incrível, capaz de se adaptar e melhorar em qualquer fase da vida.

Com a orientação correta e respeito aos seus limites, você descobrirá benefícios extraordinários para o corpo e a mente. A ideia de que existe um limite de idade para atividades físicas é um mito que precisa ser superado. O que importa é ajustar as atividades para suas necessidades e capacidades únicas.

É natural que começar uma nova jornada fitness possa parecer desafiador, especialmente se é uma experiência inédita.

Preparamos orientações práticas para facilitar esse caminho

1) Consulte um médico

Faça uma avaliação completa da sua saúde. Entender o próprio corpo e suas particularidades é o alicerce para o sucesso.

2) Escolha a academia que atenda as suas necessidades

Selecione uma academia que compreenda e respeite suas necessidades. Ter o suporte correto e condições adequadas é fundamental para se alcançar progressos significativos.

A Ultra Academia é destaque nesses aspectos.

3) Respeite seus limites

Comece devagar, com atividades leves, e aumente a intensidade gradualmente — essa abordagem não só previne lesões como torna a prática mais prazerosa e motivante a cada sessão.

4) Tenha disciplina e equilíbrio

Regularidade e disciplina são peças-chave para um progresso consistente e sustentável, sempre aliados a uma alimentação equilibrada que amplifica os benefícios dos exercícios.

5) Celebre a vida

Lembre-se de comemorar cada pequena vitória, cada passo dado. São esses momentos de conquista que dão um significado especial à jornada.

Os Benefícios

Ao iniciar uma rotina de exercícios é possível perceber como o corpo reage com força, flexibilidade e resistência renovadas. Mas, a transformação não é apenas física, ela se estende à mentalidade, melhorando: a qualidade do sono, reduzindo o estresse e aumentando a autoestima.

Além disso, estudos demonstram que a prática de atividade física na terceira idade está associada a uma redução significativa no risco de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e osteoporose.

Casos reais

Existem histórias inspiradoras que encorajam essa jornada.

Temos a Maria, que aos 70 anos, nunca tinha feito exercícios regularmente. Após seis meses na Ultra, ela conseguiu reduzir significativamente a sua pressão arterial e seus níveis de colesterol, além de melhorar sua mobilidade e, mais importante, sua qualidade de vida.

João, aos 65 anos, redescobriu sua paixão por dançar através das aulas de dança fitness, aproveitando a música e o movimento para manter sua mente e corpo ativos.

Estas são apenas algumas das transformações que a prática regular na Ultra Academia pode proporcionar.

Aulas personalizadas na Ultra Academia

Oferecemos uma ampla gama de aulas coletivas e programas personalizados, desenvolvidos para que cada aluno, em especial os da melhor idade, atinjam seus objetivos de forma segura e eficaz.

A Ultra Academia é mais do que um lugar para se exercitar, é um centro de apoio e transformação pessoal.

A Ultra Academia oferece um ambiente seguro onde desenvolvimento físico, segurança e bem-estar psicológico se encontram.

Temos um time de especialistas dedicados a cada fase da jornada fitness. Além da musculação, há aulas de pilates, yoga, alongamento e flexibilidade, tudo isso com um acompanhamento atento e respeitoso. Essas são atividades de baixo impacto e super indicadas para pessoas com mais de 60 anos.

Envelhecer é uma nova fase para ser abraçada com plenitude. Cada movimento, sorriso e gota de suor é um passo em direção a um futuro mais saudável e mais feliz. Escolha ter uma vida mais completa e realizada.